Стоит ли заниматься тяжелой атлетикой: все за и против

Тяжелая атлетика профессионально развивается с начала XX века. Спортсмены поднимают штанги и гири, на арене выступают мужчины и женщины в разных весовых категориях.

Тяжелая атлетика способствует формированию красивого и накачанного тела. Однако у многих существуют опасения из-за того, что атлетам приходится поднимать большие тяжести. «Профессиональные» травмы в этом виде спорта – сорванная спина, артроз, грыжа, артрит. Решая, стоит ли заниматься тяжелой атлетикой, нужно изначально понять, насколько велико негативное влияние на организм.

Плюсы занятия тяжелой атлетикой

Отдавать ребенка в этот вид спорта до 7 лет не рекомендуется. Поначалу тренер не должен давать значительной нагрузки, до 13-14 лет самое главное – нарастить мышечную массу.

Один из мифов: ребенок перестает расти из-за значительных силовых нагрузок. Современные исследования доказывают, что адекватные нагрузки после 7 лет никак не влияют на рост. Опасность может существовать только при наличии противопоказаний или технических ошибках при выполнении упражнений. За этим должны следить врачи и тренеры.

Основные преимущества этого вида спорта заключаются в следующем:

  • рост мышц;
  • выносливость;
  • укрепление суставов, костей и связок;
  • увеличение скорости метаболизма;
  • поддержание стабильного артериального давления, веса и уровня холестерина.

Получается, если заниматься тяжелой атлетикой грамотно под руководством опытного наставника, никаких опасений нет.

Негативные моменты

В некоторых случаях тяжелая атлетика приводит к негативным последствиям. Это возможно в двух ситуациях.

Противопоказания

Перед тем, как начинать заниматься, следует получить разрешение от опытного врача. Тренировки запрещены или должны проводиться под медицинским контролем при следующих заболеваниях:

  • проблемы со зрением;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • стабильно высокое или низкое давление;
  • ЧМТ;
  • нарушения полноценного физического развития;
  • ряд хронических заболеваний (например, эпилепсия);
  • травмы спины, регулярные боли в пояснице.

Женщинам стоит ограничить тренировки в зависимости от фазы менструального цикла.

Неадекватная нагрузка

Серьезная опасность для здоровья может возникнуть при получении неадекватных нагрузок без полноценной разминки.

Получается, что при регулярных тренировках, постепенном увеличении нагрузок и медицинском контроле тяжелая атлетика не принесет никакого вреда.