Курс скалолазания для начинающих

Наша школа скалолазания находится на одном из лучших скалодромов для начинающих в Москве. Скалолазание для начинающих становится доступным и приятным с нашим начальным курсом.

Курс проходит в течение 2-х недель, по два занятия в неделю. В ходе курса скалолазания для начинающих вы научитесь: правильной технике скалолазания, правилам безопасности на скалодроме, страховке в скалолазании, основам боулдеринга, основным техническим приемам, упражнениям для начинающих скалолазов.

Скалолазание в Москве для начинающих представлено всего парой курсов, и наш начальный курс является оптимальным по стоимости, длительности и качеству. Курс ведет тренер-профессионал с многолетним стажем в скалолазании - 15 лет, стажем более 6 лет тренерской деятельности, кандидат в мастера спорта, действующих участник Кубков и Чемпионатов России.

О полнойопрограмме курса, можно ознакомиться на сайте https://climbingcenter.ru/s-chego-nachat

Расписание и цены курса скалолазания для начинающих:

Новая группа стартует каждые две недели. Занятия проходят по средам с 19 до 20.30 и субботам с 15.00 до 17.00

Стоимость всего начального курса скалолазания 3500 руб.

В эту стоимость входит абсолютно все - проход на скалодром, прокат снаряжения для скалолазания и занятия с тренером.

Самый лучший способ попасть в скалолазание купить абонемент на начальный курс.

Преимущества нашего курса скалолазания для начинающих

  • прокат снаряжения и вход на скалодром включены в стоимость
  • удобное время занятий
  • оптимальная для новичков продолжительность занятий
  • занятия под руководством профессионального тренера
  • небольшие группы
  • быстрый старт

Программа начального курса:

I занятие: Разминка. Примерка скального снаряжения. Инструктаж по технике безопасности. Вводная информация о скалолазании для начинающих. Основы правильной техники лазания. Основы правильного положения на стене, принципы равновесия. Знакомство с видами хвата, отработка смены ног. Лазание под наблюдением опытного тренера.

II занятие:  Разминка. Основы техники безопасности при лазании с веревкой. Страховка на гри-гри. Подъемы с веревкой. Упражнения на технику, лазание трасс. Заминка. 

III занятие: Разминка. Соверщенствование навыков страховки. Отработка основных технических приемов (дохватов, лазания вкрест, накатов, скруток, динамики). Лазание по трассам. Заминка. 

IV занятие:  Разминка. Вводная информация о болдеринге. Правила и тактика лазания болдеринговых трасс. Знакомство с разметкой. Развитие навыков “чтения трассы”. Лазание болдерингов и отработка основных технических приемов. Основные упражнения в помощь новичку. Знакомство с ОФП и СФП. Ответы на вопросы, рекомендации по подбору снаряжения. 

Что нужно взять с собой

  1. удобную одежду, в которой вы сможете высоко поднимать ноги
  2. легкую сменную обувь - можно вьетнамки, чтобы ноги отдыхали от скальных туфель
  3. принадлежности для душа, если это необходимо
  4. позитив и отличное настроение обязательно